วันพุธที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2558

กาแฟ๊ กาแฟ

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยรัทเจอร์ของสหรัฐฯ รายงานว่า
ได้พบจากการทดลองกับหนูว่า ด้วยการให้กินกาแฟ และให้ออกกำลังกายขนาดปานกลาง ช่วยให้ร่างกายมันทำลายเซลล์ก่อนจะเป็นมะเร็ง ซึ่งเกิดจากดีเอ็นเอที่ถูกรังสีอัลตราไวโอเลต บีทำลายลงได้ดีขึ้น หัวหน้านักวิจัยโรคมะเร็ง อัลลัน คอนนีย์กล่าวว่า " เราเชื่อว่า มันมีความสำคัญในแง่ของการป้องกัน โดยเฉพาะมะเร็งของผิวหนัง และอาจจะรวมทั้งมะเร็งชนิดอื่นด้วย "
นักวิจัยได้ศึกษาหนูชนิดไร้ขน
โดยฉายรังสีอัลตราไวโอเลต บีจากโคมไฟพิเศษ ซึ่งมีอำนาจทำลายดีเอ็นเอในเซลล์ผิวหนังให้เสียหาย ด้วยการแบ่งหนูออกเป็น 3 พวก พวกหนึ่งให้กินน้ำที่มีกาแฟเจืออยู่ เทียบเท่ากับคนที่กินกาแฟวันละ 2 ถ้วย พวกที่ 2 ให้ออกกำลังโดยการถีบจักร และพวกที่ 3 ทั้งให้กินกาแฟและถีบจักร
จากการตรวจหนูเหล่านั้นพบว่า
พวกที่กินกาแฟและได้ถีบจักรออกกำลังด้วย ร่างกายมีความสามารถในการฆ่าเซลล์ ก่อนที่จะเป็นมะเร็งของผิวหนังในตัว
เพิ่มขึ้นอีกอย่างหยาบๆ ถึง 400% เมื่อเทียบกับหนูที่อยู่ตามธรรมชาติ จนนักวิจัยชักอยากจะได้ทดลองกับมนุษย์ให้เร็วขึ้น
แต่ได้บอกเตือนนักอาบแดดทั้งหลายว่า
"อย่าเพิ่งคิดว่าแค่ได้ออกกำลังและกินกาแฟก็พอแล้ว จนเลิกครีมทากันแดดเสียเลย"

วันนี้มีวิธีรักษาอาการนอนกรนแบบง่ายๆมาฝาก

วันนี้มีวิธีรักษาอาการนอนกรนแบบง่ายๆมาฝาก เพียงแค่คุณยอมเปลี่ยนแปลงกิจกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันเพียงเล็กน้อย ดังนี้
1.ลดน้ำหนักหากคุณคิดว่าคุณมีนำ้หนักที่มากเกินไป
2.เลิกสูบบุหรี่
3.นอนตะแคงข้าง แทนการนอนหงาย
4.ลดปริมาณการดื่มแอลกฮอล์ และ ยาต่างๆ โดยเฉพาะยาระงับประสาทในช่วงก่อนเข้านอน
5.แก้ไขอาการคัดจมูกหรือ หายใจไม่สะดวก ขณะที่คุณล้มตัวลงนอน ทางที่ดีคุณควรสั่งน้ำมูกออก หรือใช้สเปรย์พ่นเพื่อให้คุณหายใจโล่ง
6.เมื่อคุณหลับอาจหาอุปกรณ์บางอย่างใส่ไว้้ในปาก เพื่อให้คุณหายใจง่ายขึ้น เจ้าอุปกรณ์ที่ว่านี้จะช่วยดันลิ้น และขากรรไกรของคุณไปด้านหน้า ทำให้การไหลเวียนของอากาศในช่องปากเป็นไปอย่างไม่ติดขัด
แต่ถ้าวิธีการรักษาขั้นต้นไม่ได้ผล คุณอาจใช้ยาเพื่อช่วย เพื่อให้คุณหายใจสะดวกขึ้นระหว่างที่คุณหลับ วิธีการรักษานี้เรียกว่า “การใช้เครื่องเป่าความดันลมเพื่อเปิดขยายทางเดินหายใจแบบต่อเนื่อง” หรือ CPAP แต่สำหรับคนไข้ที่เป็นกรณีพิเศษ แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อเปิดทางเดินหายใจ
จำไว้ว่า "การนอนกรน" อาจไม่จำเป็นต้องใช้่การรักษาทางการแพทย์เท่านั้น เพราะบางครั้งเพียงคุรลองปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆข้างต้น ก็สามารถช่วยคุณประหยัดค่ารักษามหาศาลที่คุณอาจต้องเสียไปหากใช้ารรักษาทางการแพทย์